在得知小孩缺鋅之后，要在短時(shí)間內(nèi)幫孩子把鋅元素補(bǔ)上，小孩補(bǔ)鋅吃蘋(píng)果補(bǔ)鋅是比較好的，另外蘋(píng)果還有能夠提高孩子記憶力的作用。除此之外，孩子吃堅(jiān)果和瘦肉這兩種食物也特別的不錯(cuò)，首先堅(jiān)果除了含有鋅元素之外，還有一定的維生素e，能夠讓寶寶得到非常均衡的營(yíng)養(yǎng)吸收，如果寶寶通過(guò)吃豬瘦肉補(bǔ)充鋅元素，那么每天只要吃100克的豬肉就足夠了。

小孩補(bǔ)鋅首選的食物可以是海鮮，但前提是小孩對(duì)海鮮是不過(guò)敏的，比如海蠣子、魚(yú)肉泥這兩種食物當(dāng)中含有的鋅元素是比較高的，如果小孩食用也可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)鋅效果，除了這兩種之外，我們也可以做一些水果泥或水果汁給孩子吃，其中蘋(píng)果是含鋅量比較高的一種水果了，每天給孩子弄個(gè)小蘋(píng)果吃吃，小孩體內(nèi)的鋅就可以得到很好補(bǔ)充，預(yù)防缺鋅的情況發(fā)生。

現(xiàn)在的話(huà)可以用來(lái)補(bǔ)鋅的食物還是比較多的，比如說(shuō)瘦肉，魚(yú)肉還有像生蠔或者是魷魚(yú)的話(huà)都是可以的，這幾種里面含有的鋅都是比較豐富的，然后蛋白質(zhì)也比較多，所以說(shuō)對(duì)與小孩子來(lái)說(shuō)的話(huà)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。要是是嬰兒的話(huà)，可以煮熟了之后打成泥，這樣的話(huà)吃起來(lái)方便一點(diǎn)。再一個(gè)就是可以吃點(diǎn)水果，比如說(shuō)蘋(píng)果還有鮮棗的話(huà)都是可以的，但是蘋(píng)果的鋅含量更多一點(diǎn)。

小孩要進(jìn)行補(bǔ)鋅的話(huà)，還是要看是多大的，這個(gè)食物煮起來(lái)也是不一樣的，豬肝里面的鋅含量就比較的高，不過(guò)一周吃一次就好了，這樣子才會(huì)有更好的效果。瘦肉也有人體所需要的鋅元素。在平時(shí)的話(huà)可以給寶寶多吃一些瘦肉，比如說(shuō)煮一些瘦肉粥，或者是牡蠣，但是有些寶寶會(huì)對(duì)海鮮過(guò)敏，所以你在煮的時(shí)候，就一定是要注意這樣的情況的。