兒童補(bǔ)鋅最好是鋅鐵一起補(bǔ),如果單補(bǔ)鋅是很難被吸收的,正所謂鋅鐵同源嘛。一般鋅元素含量比較多的食物有大白菜,土豆,茄子,還有一些海產(chǎn)品,比如紫菜,海帶、海藻登。這些食物里面鋅元素含量都比較高,平時(shí)可以給孩子多做一些這種食物。如果擔(dān)心怕吃膩,可以搭配著換這樣吃。比如說可以做一碗海帶湯的同時(shí)再做一些土豆或茄子,這樣搭配著吃孩子也不會(huì)感到太單一,其實(shí)這些食物能搭配出很多花樣,就看媽媽的手藝了。
兒童補(bǔ)鋅最好是鋅鐵一起補(bǔ),如果單補(bǔ)鋅是很難被吸收的,正所謂鋅鐵同源嘛。一般鋅元素含量比較多的食物有大白菜,土豆,茄子,還有一些海產(chǎn)品,比如紫菜,海帶、海藻登。這些食物里面鋅元素含量都比較高,平時(shí)可以給孩子多做一些這種食物。如果擔(dān)心怕吃膩,可以搭配著換這樣吃。比如說可以做一碗海帶湯的同時(shí)再做一些土豆或茄子,這樣搭配著吃孩子也不會(huì)感到太單一,其實(shí)這些食物能搭配出很多花樣,就看媽媽的手藝了。
兒童身體要是缺鋅了,食可以吃一些:海帶,豆制品,魚肉等等,這些食物里面是含有很豐富的鋅元素,你可以每天煮這些食物給兒童吃的,這樣也是能夠讓兒童更快的恢復(fù)鋅元素,過段時(shí)間就可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查,看看指標(biāo)有沒有恢復(fù)的。
要是缺鋅是比較嚴(yán)重的,那你就要去跟醫(yī)生進(jìn)行咨詢,看看能不能通過其他的藥物來進(jìn)行補(bǔ)充,這樣也是有利于兒童的成長。
現(xiàn)在主要是有三種,一種就是海產(chǎn)品類的,像牡蠣、魷魚這些都是比較好的。還有就是像一些肉類也是可以的,比如牛肉還有雞肉,這幾種的鋅含量都是比較豐富的。還有就是現(xiàn)在一些蔬菜也是可以補(bǔ)鋅的,效果最好的就是菠菜了,這個(gè)里面的鋅的含量要比其他的蔬菜都要高?,F(xiàn)在給小孩子吃這些,補(bǔ)鋅的效果是比較好的,但是食補(bǔ)一定要堅(jiān)持下去,這樣才能夠看到效果。
現(xiàn)在有很多兒童都有缺鋅的情況,只是每個(gè)兒童缺鋅的程度不一樣,孩子之所以會(huì)出現(xiàn)缺鋅主要是因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡,目前補(bǔ)鋅給孩子吃菠菜,三文魚,牛肉,豬肉,大蝦這些食物是比較好的,多吃這些食物,除了能夠給孩子補(bǔ)充足夠的鋅元素之外,同時(shí)還能讓孩子在短期內(nèi)增強(qiáng)自己的免疫力,一旦孩子免疫力有所增加,那么就不會(huì)被外界的一些有害病毒所感染。
除了利用藥物給兒童補(bǔ)鋅之外,我們也可以改善兒童的飲食,選擇含鋅量比較高的食物來做給他們吃,比如說黃豆里面含鋅量就比較高,我們可以把黃豆榨成豆?jié){,然后平時(shí)的話也可以讓他喝一些蘋果汁。最起碼一天的話要保持一個(gè)蘋果,我們都知道蘋果是一個(gè)非常不錯(cuò)的水果。另外平時(shí)要多喝純牛奶,還有多吃水果和蔬菜,如果這樣兒童鋅含量還沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的話,再借助補(bǔ)品來食用。
滬ICP備13002314號(hào)-1 滬B2-20170342 組織機(jī)構(gòu)代碼證:66439109—1
中國互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)信用評(píng)價(jià)中心網(wǎng)信認(rèn)證 網(wǎng)信編碼:1664391091 舉報(bào)電話:400-660-7700
齊家網(wǎng) 版權(quán)所有Copyright ? 2005-2025 m.orlandonightly.com All rights reserved