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多給孩子吃點(diǎn)帶鋅的食物，能增加孩子的智力，促進(jìn)大腦的形成，而且心還能幫助歐米伽3和dha的吸收，所以多吃含鋅食物的孩子是比較聰明的，一般鋅都存在于海洋性食物當(dāng)中，比如魚類，但是河魚是不含鋅的，必須是海里面的魚，尤其是深海中的鯡魚，三文魚，或者是金槍魚，這些魚里面不僅含鋅，還含歐米伽3和dha，這三樣加一起可以說是大腦的黃金物質(zhì)了，所以平時(shí)多給孩子吃些這樣的魚類，會(huì)增進(jìn)孩子的智力發(fā)展。

2019-08-30

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小孩補(bǔ)鋅可以選擇富含鋅的食物，以下幾種是較好的選擇：

1. **海產(chǎn)品**：尤其是牡蠣，含鋅量非常高。
2. **肉類**：牛肉、羊肉和豬肉等紅肉，鋅含量較豐富。
3. **豆類**：例如黑豆、紅豆，這類食物也能提供一定的鋅。
4. **堅(jiān)果**：杏仁、核桃等堅(jiān)果也含有鋅，可以作為健康的零食。
5. **全谷物**：燕麥、糙米等全谷物也是不錯(cuò)的選擇。

此外，盡量給孩子提供均衡的飲食，保證攝入多種營養(yǎng)素，以幫助整體健康發(fā)展。如果有特別需要，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

2024-07-30

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小孩子在生長的過程中，是需要各種微量元素的，如果小孩子體內(nèi)缺鋅，那么是要及時(shí)的補(bǔ)充鋅元素的，我們可以經(jīng)常做一些土豆給小孩子吃，因?yàn)橥炼估锖\量還是比較高的，另外還經(jīng)常給小孩子吃一些新鮮蔬菜，比如大白菜，蘿卜，這些含鋅量還是比較好的。
媽媽們可以在平常做飯的時(shí)候，經(jīng)常做一些含鋅元素的菜給孩子吃，比如動(dòng)物內(nèi)臟，好產(chǎn)品等等，這樣孩子就不會(huì)出現(xiàn)缺鋅的情況。

2019-09-12

一滴水_4914

擅長瓷磚、衛(wèi)浴和地板

其實(shí)小孩子在發(fā)育的過程當(dāng)中，體內(nèi)是需要各種微量元素的，如果體內(nèi)缺鋅，小孩發(fā)育會(huì)比較的緩慢，所以在平時(shí)我們一定要讓寶寶多吃各種含鋅的食物。比如說可以讓寶寶吃一些土豆，還可以讓寶寶吃一些新鮮的蔬菜，另外每個(gè)禮拜我們都可以讓寶寶吃一些海產(chǎn)品，這樣是可以有效的補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的新元素。除了可以吃這些食物以外，還可以多吃一些水果。

2019-08-15

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目前小孩選擇吃海產(chǎn)品之類的食物是最能補(bǔ)鋅的，因?yàn)楹．a(chǎn)品當(dāng)中所含有的鋅元素格外的多，不過如果光給孩子補(bǔ)充海產(chǎn)品食物也是不行的，我們還要多帶孩子進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，而且還要給他多曬太陽，這樣才能夠促進(jìn)孩子鋅能量的補(bǔ)充，如果說孩子不喜歡海產(chǎn)品那種味道，我們可以考慮給他吃豆類的食物，比如說：黃豆、綠豆、土豆等等，但是吃豆類食物補(bǔ)充鋅可能會(huì)比較慢。

2019-08-14

亞哲

現(xiàn)在有很多食物都是可以給小孩補(bǔ)鋅的，蔬菜，類肉類，豆制品還有水果，都是有補(bǔ)鋅的效果，蔬菜類比如黃豆，茄子，大白菜，白蘿卜，金針菇等等，肉類比如牛肉，豬肝，魚肉等等，水果比如蘋果和草莓等等。發(fā)現(xiàn)小孩缺鋅肯定要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鋅的，通過食物來進(jìn)行補(bǔ)鋅還是非常健康的，而且通過食物補(bǔ)鋅同時(shí)還可以補(bǔ)充其他的一些微量元素，可以保證營養(yǎng)的均衡，對小孩的成長還是非常有幫助的。

2019-08-13

永華

現(xiàn)在小孩缺鋅的情況其實(shí)是比較多的，想要補(bǔ)鋅也是可以通過食物來補(bǔ)充，我個(gè)人比較推薦小孩兒吃一些魚肉、牛肉或者是綠色蔬菜，一般這幾種食物給孩子吃也是需要盡量把食物弄得軟一些，畢竟小孩的消化系統(tǒng)可能還不夠完善，如果太硬小孩可能會(huì)消化不了，這樣就得不償失了。水果方面也可以給孩子吃一些蘋果，葡萄，草莓等等。把這些水果榨成汁給孩子喝，營養(yǎng)還是很不錯(cuò)的。

2019-08-13

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很多啊，像牛肉啊，菠菜啊，魚肉啊，蘋果啊等等，這些的話都是比較好的，現(xiàn)在的話其實(shí)缺鋅是一個(gè)比較普遍的情況，所以說很多家長的話都是會(huì)通過食物的方式來給寶寶補(bǔ)鋅的。這幾種食物的話，里面含有的鋅元素都是比較多的，然后小孩子的話也是很容易就能夠吸收的。這些的話你可以打成泥給寶寶吃，或者像牛肉的話，可以換個(gè)花樣，做成牛肉餅來給寶寶吃。

2019-08-12

浪沙無以復(fù)加

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小孩要補(bǔ)鋅的話，食物里面也是可以補(bǔ)鋅的，其中牡蠣和魚肉的含量是最高的，媽媽們在平時(shí)也可以多給寶寶吃一些瘦肉，豬肝等食物。如果寶寶是人工喂養(yǎng)的話，那么從四個(gè)月開始就可以添加含鋅的食物，比如說蛋黃，魚泥，核桃仁等，在補(bǔ)鋅的同時(shí)不能夠同時(shí)補(bǔ)鈣，中間間隔應(yīng)該相差半個(gè)小時(shí)，有些是會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)的，所以大家在喂養(yǎng)的時(shí)候一定要注意了解的。

2024-06-28

丹丹

對于鋅含量少的小孩，可以通過食物來給他補(bǔ)鋅。而動(dòng)物性食物含鋅量是比較高的，而且對于小寶寶的身體吸收率也是比較高，其中牡蠣和魚肉的含量是最高的，媽媽們在平時(shí)也可以多給寶寶吃一些瘦肉，豬肝等食物。如果寶寶是人工喂養(yǎng)的話，那么從四個(gè)月開始就可以添加含鋅的食物，比如說蛋黃，魚泥，核桃仁等等。另外還要注意的是，在補(bǔ)鋅的同時(shí)不能夠同時(shí)補(bǔ)鈣，中間間隔應(yīng)該相差半個(gè)小時(shí)。

2019-08-08

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