魚(yú)類食物中含有豐富的氨基酸和卵磷脂,所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些魚(yú),這樣對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有很好的幫助。不過(guò)魚(yú)又分為淡水魚(yú)和海水魚(yú),我們還可以把魚(yú)分為有鱗魚(yú)和無(wú)鱗魚(yú)。因?yàn)樵袐D的體質(zhì)比較特殊,所以在懷孕期間還是吃淡水魚(yú)和有鱗魚(yú)比較好。海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)也很豐富,不過(guò)很容易造成過(guò)敏反應(yīng),我覺(jué)得孕婦可以多吃一些鯽魚(yú)或者青魚(yú)。除了吃魚(yú)之外,也可以多吃一些堅(jiān)果,例如核桃和碧根果。