如果寶寶平時(shí)不愛吃動(dòng)物肝臟或者是豬肉，我們可以選擇給寶寶吃堅(jiān)果來補(bǔ)充鋅的需求，比如花生核桃，黃豆，葵花籽，這些堅(jiān)果不能夠滿足寶寶補(bǔ)鋅的作用，因?yàn)閷殞毿枰匿\元素其實(shí)還是挺少的，只要能夠幫寶寶把鋅元素補(bǔ)充到能夠滿足身體需求就可以了。也就是說現(xiàn)在給寶寶補(bǔ)鋅其實(shí)還是蠻簡(jiǎn)單的，我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锂?dāng)中多多少少都是有鋅元素的，如果寶寶比較喜歡吃的食物當(dāng)中含有鋅元素，可以每隔兩天就給他吃一次。

寶寶缺鋅其實(shí)是比較常見的，發(fā)現(xiàn)了寶寶身體缺鋅我們是可以通過食物來解決的，一般可以多給寶寶吃一些海鮮或者是魚類的食物，這些食物內(nèi)包含了很多的鋅和鈣，對(duì)于寶寶來說還很好吸收，所以這些食物對(duì)于寶寶來說都是非常好的，還有豆制品也是很不錯(cuò)的，也可以給寶寶多吃一些，千萬不要因?yàn)閷殞毴变\就給寶寶補(bǔ)充一些藥劑，寶寶的免疫力還是比較差的，過度補(bǔ)充藥劑對(duì)身體也不太好。

其實(shí)如果寶寶出現(xiàn)這樣的情況的話，可以利用輔食來給寶寶補(bǔ)鋅，可以買點(diǎn)那種海蠣子回來，用輔食機(jī)處理好了之后喂給寶寶，它里面的鋅的話是比較豐富的，然后給寶寶吃的話，也是比較好的。還有就是瘦肉里面的話也是有這種元素的，當(dāng)然了，這種的話也是可以做成輔食來吃的。還有水果的話，有的也是能夠達(dá)到補(bǔ)鋅的效果的，比如說香蕉還有橘子的話，都是比較好的，維生素也比較豐富。

含有鋅的食物還是有很多的，如果是寶寶缺鋅的話，平時(shí)的話你可以多給他喂一些新鮮的魚蝦，而且這里面的蛋白質(zhì)，還有含鈣，含鋅量都是比較高的，吃了以后也可以增加人體的身體抵抗力。另外含鋅的食物，比如說有動(dòng)物的肝臟，肉類，牡蠣，黃豆，花生，奶制品，魚類，菠菜，蘋果等等。這些食材還是很不錯(cuò)的，里面的元素也是有很多的，到時(shí)候你可以添加輔食的。