你可以把平常吃的食物換成是鋅元素比較高的食物，這樣也是能夠給孩子補(bǔ)充這個(gè)鋅的。

你可以是吃一些豆制品，海魚也是可以的，還有海帶，也是可以吃一些土豆，這些食物里面的鋅元素是有很多的，是可以給你補(bǔ)充足夠的元素，所以你是不用擔(dān)心補(bǔ)充不上去的，四歲的孩子還是比較好動(dòng)的，所以你的營(yíng)養(yǎng)一定是要跟上的，也可以去醫(yī)院做一些檢查的。

這個(gè)時(shí)候可以買點(diǎn)補(bǔ)鋅的藥劑回來給寶寶吃，現(xiàn)在像三精這個(gè)品牌做的就是比較好的，然后對(duì)寶寶的身體也不會(huì)有什么影響，而且補(bǔ)鋅的效果是比較好的，沒有什么副作用。或者要是你不想給寶寶吃藥，可以買點(diǎn)櫻桃給小孩子吃，櫻桃里面的含鋅量是比較高的。還有像海帶，生蠔這些也都是可以的，但是在做的時(shí)候要注意去腥，這樣寶寶才會(huì)比較愛吃。

4歲的孩子缺鋅，我們可以通過藥劑和食療進(jìn)行補(bǔ)鋅，比如我們可以去藥店購(gòu)買專門補(bǔ)鋅的口服液，另外平時(shí)在一日三餐當(dāng)中可以多給孩子吃豬肝，胡蘿卜，金針菇以及其他的一些菌類，因?yàn)榫惱锩嫠械匿\是比較多的，如果孩子不喜歡吃菌類，我們可以多給他吃蘋果和香蕉這兩種水果，因?yàn)檫@兩種水果里面也是有很豐富的鋅元素，只要孩子缺鋅的情況不是特別的嚴(yán)重，那么對(duì)于他的成長(zhǎng)是沒有任何影響的。

食用補(bǔ)鋅法是比較常見的，四歲這個(gè)年齡其實(shí)已經(jīng)是比較大的了，所以食療補(bǔ)鋅的話也是比較好的，如果他喜歡吃瘦肉，蛋類，那么是最好不過的，因?yàn)檫@類產(chǎn)品它里面都含鋅量就比較高。另外我們也可以通過快速補(bǔ)鋅的方法，比如說是一些含鋅的寶片或者是藥物，而且吸收率也是非常的高的，這樣子從兩方面抓，補(bǔ)鋅的效果肯定會(huì)提升上去的，不過藥物的話我不建議長(zhǎng)期服用，只可以用來輔助。