人的一生約有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)，然而，躺在床上并不代表你能睡著，睡著了也不代表你就睡好了。優(yōu)質(zhì)睡眠的基本條件就是擁有一張舒服、適合自己的床墊。床墊太硬會(huì)使腰部懸空，無(wú)法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài)，一整晚下來(lái)脊柱和腰背肌肉都得不到放松；床墊太軟的話(huà)會(huì)使脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，對(duì)內(nèi)臟造成壓迫。因此，一張好的床墊不但是好睡眠的核心，更是健康生活的必需品。

一、棕櫚床墊

棕櫚床墊是由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。

優(yōu)點(diǎn)：該床墊價(jià)格相對(duì)較低，使用時(shí)有天然棕櫚氣味。

缺點(diǎn)：耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養(yǎng)不好易蟲(chóng)蛀或發(fā)霉等。

二、彈簧床墊

彈簧床墊屬現(xiàn)代常用的、性能較優(yōu)的床墊，其墊芯由彈簧組成。

優(yōu)點(diǎn)：該墊彈性好，承托性較佳、透氣性較強(qiáng)、耐用等優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)代隨著國(guó)外先進(jìn)技術(shù)的進(jìn)入和專(zhuān)利的大量應(yīng)用，彈簧床墊已經(jīng)細(xì)分為很多類(lèi)別，如獨(dú)立袋裝床網(wǎng)，五區(qū)專(zhuān)利床網(wǎng)，彈簧加乳膠系統(tǒng)等等等等，極大地豐富了人們的選擇。

缺點(diǎn)：硬度偏低。

三、海綿床墊

海棉床墊是現(xiàn)在最常用，價(jià)格最低廉的床墊之一。也有硬質(zhì)棉，其實(shí)硬質(zhì)棉不過(guò)加了一層膠，其他的工序跟普通的海綿沒(méi)有什么不同。

優(yōu)點(diǎn)：柔軟輕便

缺點(diǎn)：首先，由于床墊過(guò)軟，無(wú)法對(duì)腰部形成支撐力量，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等病癥。其次，海綿的透氣性也不好，常常在起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)，海綿和床板接觸的地方會(huì)有水汽。

四、乳膠床墊

乳膠床墊分合成乳膠和天然乳膠。

優(yōu)點(diǎn)：合成乳膠來(lái)源于石油，較天然橡膠相對(duì)便宜；天然乳膠來(lái)源于橡膠樹(shù)，散發(fā)淡淡的乳香味，更加親近自然，柔軟舒適，透氣良好，且乳膠中的橡樹(shù)蛋白能抑制病菌及過(guò)敏原潛伏。

缺點(diǎn)：合成乳膠彈性和透氣不足；天然乳膠成本很高。

☆ 天然乳膠原產(chǎn)地

天然乳膠是目前國(guó)際上公認(rèn)的制作枕頭和床墊的較佳材料之一，具有抑菌防螨、透氣抗過(guò)敏等功能。天然乳膠產(chǎn)自橡膠樹(shù)，橡膠樹(shù)原產(chǎn)于南美，南美印第安人稱(chēng)橡膠樹(shù)為“會(huì)哭泣的樹(shù)”?，F(xiàn)在，橡膠樹(shù)在東南亞各國(guó)栽培最廣，其中馬來(lái)西亞、印度尼西亞、泰國(guó)、斯里蘭卡和印度等5國(guó)的植膠面積和產(chǎn)膠量占世界的90%，尤以泰國(guó)南部地區(qū)與馬來(lái)西亞交界區(qū)域所天然乳膠品質(zhì)為佳。

☆ 天然乳膠床墊的辨別

1. 聞：天然乳膠會(huì)散發(fā)淡淡的乳香味道（這種味道是乳膠枕頭本身的氣味，是無(wú)毒無(wú)害的，是其他枕頭都不具有的特性）。

2. 看：乳膠床墊有幾千個(gè)蜂巢式氣孔，比其它纖維容納更多的空氣。這些孔可以排出人體排出的余熱及潮氣，可促進(jìn)天然通風(fēng)，提供較佳的天然空調(diào)系統(tǒng)，使床墊里面的空氣保持新鮮和健康。每個(gè)季節(jié)都能保持舒適感覺(jué)，夏季使用更能深切體會(huì)到它的清爽舒適感。

3. 摸：手感舒適，猶如嬰兒皮膚般嫩滑；汗手接觸乳膠會(huì)使乳膠變黃。

4. 壓：乳膠床墊用手壓下去會(huì)迅速反彈。

睡眠的好壞與床墊的選擇有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的床墊多種多樣，比如彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、記憶棉床墊等。以下為大家簡(jiǎn)單講解床墊的分類(lèi)、選擇及保養(yǎng)。

①?gòu)椈纱矇|

彈性好，承托性較佳、透氣性較強(qiáng)、耐用，且能給人體較好的承托和支持；不過(guò)傳統(tǒng)連接式床墊是將一圈圈線(xiàn)徑較粗的彈簧，以鋼線(xiàn)連結(jié)固定，這將導(dǎo)致床墊硬度較高，且一個(gè)翻身，整個(gè)床墊都會(huì)變動(dòng)。因此，在選購(gòu)彈簧床墊時(shí)，建議是獨(dú)立袋裝彈簧系統(tǒng)形式，保證持續(xù)深睡眠。

剖面圖，讓你看的清晰點(diǎn)

質(zhì)量好的床墊 彈簧都是這樣被包起來(lái)的

②棕櫚床墊

完全采用天然棕櫚纖維編制而成，符合環(huán)保的潮流，也不易變形，對(duì)有腰、頸、脊柱疾病或骨質(zhì)增生有一定療效。但是制作過(guò)程中，需要使用乳膠將原材料粘在一起，因此容易散發(fā)難聞的氣味，易蟲(chóng)蛀或發(fā)霉，南方沿海地區(qū)不建議使用。

③乳膠床墊

一般由聚氨酯類(lèi)化合物制成或天然發(fā)泡而成。乳膠多孔性的結(jié)構(gòu)使其柔軟度較高，回彈性強(qiáng)，均衡受力，可以滿(mǎn)足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應(yīng)睡眠者的各種睡姿。不過(guò)其吸水力也比較強(qiáng)，故床墊容易潮濕。且約有3%—4%的人會(huì)對(duì)天然乳膠產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，影響身體健康。

乳膠床墊里面也是有彈簧的。

④記憶棉床墊

記憶棉，又叫慢回彈太空材料，可吸收急速時(shí)產(chǎn)生的巨大壓力的特殊材質(zhì)。因此采用記憶棉為材料的床墊，可記憶人體脊椎“s”型的曲線(xiàn)，準(zhǔn)備塑造體形輪廓，并分解人體壓力，根據(jù)人體溫度變幻不同的軟硬度。不過(guò)也有不少消費(fèi)者反應(yīng)，記憶棉床墊過(guò)軟，支撐性一般，建議選購(gòu)將記憶棉和獨(dú)立筒結(jié)合的床墊款式，讓睡眠更舒適。

①“聞”：從床墊氣味判斷安全環(huán)保

天然材料制成的床墊，如山棕、純?nèi)槟z墊，綠色環(huán)保深入人心，但其成本較高，不少造假者常用甲醛含量超標(biāo)的聚氨酯類(lèi)化合物或塑料泡沫墊冒充天然床墊。高質(zhì)量的床墊，聞上去不會(huì)帶有刺鼻的氣味。

②“看”：從面料做工判斷床墊質(zhì)量

看一款床墊的質(zhì)量，最直觀的、可以用肉眼觀察的是其表層的布料。優(yōu)質(zhì)的布料手感舒適，且比較平整，沒(méi)有明顯褶皺，也沒(méi)有跳線(xiàn)等現(xiàn)象。床墊甲醛超標(biāo)問(wèn)題也往往來(lái)源于床墊的布料，一些廠家為了節(jié)省成本，使用甲醛含量過(guò)高的布料和海綿，損害人體健康。

③“拆”：拆開(kāi)檢查填充物判斷床墊質(zhì)量

床墊質(zhì)量的好壞主要取決于其內(nèi)部材料及填充物，因此要觀察床墊的內(nèi)在質(zhì)量。如果床墊內(nèi)部是拉鏈?zhǔn)皆O(shè)計(jì)，不妨打開(kāi)看下，觀察其內(nèi)部工藝、主要材質(zhì)的數(shù)量，如主彈簧是否達(dá)到六圈、彈簧是否生銹以及床墊內(nèi)部是否干凈整潔。

④“試”：試軟硬程度來(lái)鑒別床墊質(zhì)量

一般歐洲人喜歡軟床墊，而中國(guó)人更喜歡硬板床。那么床墊是不是越硬越好呢？這肯定不是，好的床墊軟硬度要適中。因?yàn)橹挥熊浻渤潭冗m中的床墊，才能完美支撐住身體的每個(gè)部位，有利于脊椎的健康。

睡眠是生命中不可忽略的一部分，一張好的床墊，是可以您保護(hù)脊椎的，還能為大家?guī)?lái)一個(gè)好的睡眠，但是如果你沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行床墊保養(yǎng)，再好的床墊也是不能陪伴你太久的，以下是床墊保養(yǎng)的處方，供你參考：

1、要注意床墊要定期翻轉(zhuǎn)。在第一年，每?jī)芍寥齻€(gè)月翻轉(zhuǎn)一次，次序包括正反兩面、左右上下四邊，這樣床墊可以受力均與，延長(zhǎng)使用壽命。第二年之后，頻率可略微降低，半年翻轉(zhuǎn)一次就可以了。

2、很多人在初次使用床墊時(shí)，沒(méi)有去掉表面的塑料包裝膜。這是錯(cuò)誤的做法。要想床墊保養(yǎng)的很好，就要注意去掉包裝袋，這樣可以使床墊內(nèi)部保持通風(fēng)，保持干爽而避免受潮。

3、避免在床墊上做單點(diǎn)跳躍或定點(diǎn)式重壓，避免在床墊上站立或做單點(diǎn)跳躍或定點(diǎn)重壓，此舉將使床墊受力不均，也應(yīng)避免長(zhǎng)期坐在邊緣，而縮短床墊使用年限；

4、要定期用吸塵器進(jìn)行清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌：遇有液體傾倒而滲透到床墊里層，請(qǐng)勿用水清洗，應(yīng)立即用吸濕性強(qiáng)的抹布用力擠至吸取后，再使用吹風(fēng)機(jī)冷溫風(fēng)（嚴(yán)禁用熱風(fēng)）或電風(fēng)扇吹干即可。

5.保護(hù)床墊有一個(gè)好辦法，就是配用床褥。床褥能延長(zhǎng)床墊的壽命，而且還更加衛(wèi)生，因?yàn)槟梢苑奖愕夭鹣?、晾曬床褥。使用床褥以后，鋪床也更加方便?/p>

6、不要將床墊彎曲或折疊放置在運(yùn)輸車(chē)上，否則會(huì)損壞床墊的定型邊框，導(dǎo)致床墊扭曲變形。如果床墊附有把手，記住不要利用把手來(lái)搬運(yùn)，因?yàn)樗脕?lái)調(diào)整位置的。

7.可以根據(jù)使用情況建議每5--10年更換一次床墊?；蛘?，如果感覺(jué)睡起來(lái)不舒服，就可以更換啦，據(jù)了解，部分發(fā)達(dá)國(guó)家，床墊平均2--3年更換一次。

——有住裝修大學(xué)導(dǎo)師王文亮

首先，既然講選床墊，顯然你已經(jīng)買(mǎi)過(guò)床了，高箱床買(mǎi)薄床墊，低箱床買(mǎi)厚床墊，

那么薄床墊那種最受歡迎呢，有兩種，第一種就是棕墊，有普通軟棕，硬棕，高彈軟棕，3e 環(huán)保棕，山棕，但是從性?xún)r(jià)比，環(huán)保，各方面比較吧，還是選3e環(huán)保棕如圖

軟一點(diǎn)的材料有3d材料，乳膠，記憶棉，親水眠，推薦乳膠床墊，

那么低箱床目前最長(zhǎng)用的就是棕簧兩用的，比傳統(tǒng)全簧的多了一面硬棕，兩面都可以用，

如果想要軟一點(diǎn)的，那就推薦下面這種三邊造型的，上面可以定制，有加高彈海綿的，有加記憶棉的，有加乳膠的，偏軟
如果去商場(chǎng)選床墊，最好躺上去試一試，如果支持15天調(diào)貨就更完美了，因?yàn)槿ド虉?chǎng)試也就是那一會(huì)，真正睡覺(jué)是要8.9個(gè)小時(shí)的，會(huì)有翻身，側(cè)臥，等不同睡姿。

一般人對(duì)彈簧床墊常有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，以為“軟”就是舒適，或是認(rèn)為老年人就應(yīng)該睡“硬一點(diǎn)”的床。太軟的床墊，睡起來(lái)雖然舒服但容易陷落，導(dǎo)致翻身困難；而太硬的床墊則不能適當(dāng)?shù)爻型猩眢w各部位，反而對(duì)脊椎形成更嚴(yán)重的慢性傷害。 　

第一，就是先了解床墊的主要結(jié)構(gòu)是否符合人體力學(xué)，是否可提供人體適度的支撐，在躺臥其上時(shí)，能維持一種最自然舒適的狀態(tài)，沒(méi)有絲毫壓迫與勉強(qiáng)。

第二，測(cè)試床墊的彈性硬度，由于人體脊椎并非呈一直線(xiàn)，而是s型，因此需要適當(dāng)?shù)挠捕戎危粡埜挥袠O佳彈性的彈簧床墊，才能獲得舒適的睡眠。 　　

第三，考慮床墊的尺寸大小，選購(gòu)床墊時(shí)，將個(gè)人身高加上20厘米為最佳尺寸，這樣給頭及手腳伸展留有空間。 　　

第四，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)床墊的軟硬彈性需求不同，尤其是老年人更需特別注意其睡眠的習(xí)慣，太軟的床墊易塌陷，起身困難。因此選擇硬度較高的床墊為宜。 　　

第五，選擇值得依賴(lài)且有良好信譽(yù)的知名品牌。不要盲目迷信進(jìn)口床墊，而要看廠家產(chǎn)品質(zhì)量保證書(shū)。　　

第六，放松心情以各種姿勢(shì)試躺、翻轉(zhuǎn)，感受床墊對(duì)身體各部位的接觸與支撐，在試躺時(shí)感受其床墊的觸感及軟硬度。 　　

新床墊在購(gòu)買(mǎi)使用第一年，每二至三個(gè)月正反、左右或頭腳相互翻轉(zhuǎn)一次，使床墊彈簧受力均勻，之后約半年翻轉(zhuǎn)一次即可。

市場(chǎng)上買(mǎi)的床墊厚薄尺寸就那幾種，你選則厚度時(shí)參考一下床的高低是否符合你就行

一般來(lái)說(shuō)，判斷一張床墊好壞的標(biāo)準(zhǔn)有4個(gè)。

一是舒適。

軟硬適中，舒適填充層不應(yīng)少于2cm，能夠?qū)θ梭w形成有效承托。

二是安全。

用材安全環(huán)保，結(jié)構(gòu)合理，甲醛等有害氣體的釋放在安全范圍內(nèi)。

三是透氣。

能快速有效地將人體皮膚排放的廢水廢氣排出，有利于皮膚呼吸。

四是衛(wèi)生。

不易滋生不利于人體健康的寄生物，印染織物中的重金屬不易析出。

作為普遍消費(fèi)者，在選購(gòu)時(shí)無(wú)法完全拆開(kāi)床墊查看內(nèi)部結(jié)構(gòu)和填充物，也無(wú)法通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間體驗(yàn)進(jìn)行鑒別。怎樣才能快速有效地做出基本判斷呢？

下面就分享一下4種簡(jiǎn)單的快速判斷方法。

第一招：沾。

用手指醮點(diǎn)水，在床墊表層織物上多沾一下，看看是否容易退色。如果印染的織物容易退色，一來(lái)表明染料的重金屬容易沾在皮膚上影響健康，二來(lái)也表明床墊的選材不考究。當(dāng)然，沾的過(guò)程也是觸摸的過(guò)程，織物面料如何要做到心里有數(shù)。

第二招：聞。

新床墊要注意聞一聞?dòng)袥](méi)有什么特別的氣味。如果是棕櫚絲的淡香味或乳膠的乳香味，這是正常的。如果膠水味等氣味太濃，就要提防有害氣體了。

第三招：拍。

選擇床墊的多個(gè)部位尤其是幾個(gè)角落，用力拍打一下。一是感覺(jué)一下床墊的彈性，彈力太差肯定不夠舒適。二是感受一下床墊的透氣性，如果拍的時(shí)候能感覺(jué)到掌心有風(fēng)透過(guò)，說(shuō)明透氣性不錯(cuò)。

第四招：躺。

買(mǎi)床墊時(shí)一定要在床墊上試躺10分鐘以上，這樣你就基本能判斷床墊的軟硬度是否適合你。

一般來(lái)說(shuō)，偏胖的人可以挑硬一定的床墊，一是因?yàn)轶w重相對(duì)較大，二是因?yàn)橛幸欢ǖ闹緦樱蓪?duì)軟硬度進(jìn)行修正調(diào)整。偏瘦的人則要挑軟一點(diǎn)的，否則睡在上面就會(huì)有一種硌排骨的感覺(jué)。

怎么樣才表示軟硬適中呢？

你可以分別試一試仰臥和側(cè)身兩種睡姿，用手去試探后頸部、腰部和膝蓋后部關(guān)等曲線(xiàn)部分的余位，如果沒(méi)有余位，但是手還能相對(duì)輕松伸進(jìn)去，說(shuō)明軟硬適中。如果有余位則說(shuō)明偏硬，如果沒(méi)有余位而且手要伸進(jìn)去還比較費(fèi)力，說(shuō)明偏軟。

最受歡迎床墊種類(lèi)這個(gè)問(wèn)題是感性籠統(tǒng)的，沒(méi)辦法準(zhǔn)確回答的，也不具備選購(gòu)參考意義，因?yàn)楹线m自己的床墊是能自然承托脊柱，軟硬合適等，而這是因人而異的。和歐美國(guó)家相比現(xiàn)在存在很多誤區(qū)。下面試著從多年接觸顧客選購(gòu)床墊實(shí)際情況，誤區(qū)，經(jīng)驗(yàn)等通俗直白來(lái)回答看看

只能說(shuō)現(xiàn)在，國(guó)內(nèi)多數(shù)人選擇的是偏硬的帶彈簧的床墊，而低價(jià)更受歡迎，當(dāng)然這個(gè)情況明顯的在變化，變得更注重合適自己的床墊。

應(yīng)該選擇的床墊應(yīng)該是要最合適自己的。（或者第一點(diǎn)應(yīng)該是找到一個(gè)專(zhuān)業(yè)有經(jīng)驗(yàn)的睡眠導(dǎo)購(gòu)，哈哈）

1，最關(guān)鍵指標(biāo)應(yīng)該是能自然承托脊柱，使脊柱和肌肉能得到休息放松。合不合適身體知道，一覺(jué)自然醒，睡醒起來(lái)精神爽利，沒(méi)有腰酸背疼，那肯定是最合適最好的床墊，這和價(jià)格無(wú)關(guān)。

2,舒適度，直白講就是軟硬度，喜歡睡軟的睡硬的，這是一個(gè)感覺(jué)，一種最直接的感受，現(xiàn)在大部分人選床墊的第一考慮因素，往往是跪一跪坐一坐來(lái)判斷，這不科學(xué)，（還有一深坑是看圖片試也不試來(lái)選購(gòu)），有可能還是試睡一下吧。人往往帶著原來(lái)睡的床墊感覺(jué)來(lái)選新床墊，可身體適應(yīng)新床墊有個(gè)過(guò)程的，快的一兩周，慢一兩個(gè)月。所以，這點(diǎn)還是參考已睡習(xí)慣的軟硬度吧，當(dāng)然床墊結(jié)構(gòu)制作要結(jié)合符合第一點(diǎn)。無(wú)論軟硬的床墊都可以做到自然承托脊柱的。

3,看材料，彈簧，乳膠，記憶棉，海綿，面料等太多了，也跟床墊價(jià)格有關(guān)，還是選真材實(shí)料第一考慮吧。因?yàn)槭褂脮r(shí)間長(zhǎng)，再看看老化及防螨蟲(chóng)性。

4,床墊本身高度因素對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)其實(shí)沒(méi)那么靠前，但現(xiàn)實(shí)是太多人從是先選床定死床墊高度來(lái)選擇，或者反過(guò)來(lái)或關(guān)注床墊結(jié)合來(lái)選床更合適，（另外有個(gè)坑要注意，套房家具買(mǎi)床送的床墊往往呵呵），對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)，床墊比床或者更重要一些。床更多的是美觀和承高作用。床墊離地合適的高度應(yīng)該結(jié)合床和床墊來(lái)確定。

4,床墊寬度，因?yàn)樗咧羞€是要翻身的，建議盡量選擇寬一點(diǎn)的吧，現(xiàn)實(shí)中很多兩個(gè)人睡會(huì)選1.5米寬床，我建議選擇用一個(gè)床頭柜改用1.8米的，會(huì)舒服很多。

5，應(yīng)該試著改變選購(gòu)觀念，從睡眠角度來(lái)考慮看看。

6，床墊價(jià)格，我只想說(shuō)就算用歐美五到八年就更換床墊來(lái)說(shuō)，按一天三分一時(shí)間使用來(lái)說(shuō)，都是低價(jià)的，哈哈。

具體的選購(gòu)可以回復(fù)來(lái)找我來(lái)免費(fèi)幫你看看，哈哈

首先看是用幾個(gè)人的，

如果是自己一個(gè)人在外面租的，男性，用軍綠色的那種就可以，女的用一點(diǎn)偏硬的

如果是家用用一些大的軟的更好一下，

因?yàn)橛驳膶?duì)腰部好一些