要想擁有一個(gè)好的睡眠，睡眠環(huán)境也非常重要，除了大環(huán)境的構(gòu)造，一些細(xì)節(jié)搭配也能讓人心情一亮。接下來(lái)，就看看窗簾和床單的顏色搭配吧。1、窗簾的助眠色：一般來(lái)說(shuō)，深沉顏色的窗簾，時(shí)間久了會(huì)使人心情抑郁；而亮色的窗簾，時(shí)間一長(zhǎng)，同樣也會(huì)造成視覺(jué)疲勞 ，讓人心情煩躁。所以，在選擇窗簾時(shí)，可以刪繁就簡(jiǎn)，挑一些淺綠、淡藍(lán)等自然、清新的顏色，這樣不僅讓居室小清新起來(lái)，也能讓人心情舒暢哦。而對(duì)于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。另外，如果想在白晝睡個(gè)舒適的午覺(jué)，最好為臥室選擇一條具有遮光效果的窗簾，棉質(zhì)或植絨面料的最好，不僅遮光還有隔噪音的作用哦。2、床單的助眠色：你也許在挑選床單時(shí)時(shí)根據(jù)自己的個(gè)人喜好在選擇，然而你不知道的是，床單的顏色還和睡眠息息相關(guān)，不一樣的顏色對(duì)不同的人會(huì)有不一樣的刺激效果，對(duì)于身體健康里情緒都會(huì)造成不同的影響。如果你經(jīng)常失眠睡不好，或許該考慮換換床單顏色了。 （1）橘黃色床罩--誘發(fā)食欲 有助鈣質(zhì)吸收:如老年人的居室用淺橘黃色的床罩，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，而使人精神振奮，心情愉快?；蜻x擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。 (2)紅色床罩--失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用:新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。 (3)嫩綠色床罩--舒緩緊張情緒、急躁的人宜用：情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。 （4）金黃色床罩--抑郁癥和狂燥癥者大忌：金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。 （5）藍(lán)色床罩--電腦、白領(lǐng)族適宜：倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床罩，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。 （6）紫色床罩--心臟病患者慎用：紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床罩。 （7）粉紅色床罩--孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜：讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來(lái)，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨(dú)癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩。