作為一種藥物,它有一定的副作用和不良反應(yīng),長(zhǎng)期服用減肥藥,會(huì)使人體的胃腸功能紊亂,引起各種疾病。1。水減肥法少吃,在碗里吃一碗溫開(kāi)水,吃東西后要吃水,也有不錯(cuò)的效果。原理:在早餐前喝一杯白開(kāi)水,將新鮮的水或蜂蜜加入纖維素水中,可加速腸胃蠕動(dòng),晚上排出體內(nèi)廢物,排出代謝產(chǎn)物,減少小壺的機(jī)會(huì)。2。過(guò)午不食法下午三點(diǎn)多不要吃東西,當(dāng)然,什么時(shí)候吃飯也不能吃啊,這樣一周能減幾斤。原理:在余下的晚上,身體消耗更少的能量,消耗太多的能量成為脂肪囤積。這張便條是早餐和午餐,補(bǔ)充一天所需的營(yíng)養(yǎng)。健康小貼士:如果你真的餓了,你可以喝大量的水,或者吃一個(gè)蘋(píng)果。